Infelizmente não tem segredo: alimentação equilibrada e atividade física. Com orientação adequada.
As pessoas precisam entender que perder peso a curto prazo vai, posteriormente, fazer com que recuperem tudo de volta a curto prazo também.
Isso pq se você faz algo restritivo e penoso, castigante, pensando em "descansar" das restrições alimentares e do treino pesado depois que emagrecer, vai volta
r a fazer tudo que te fazia engordar... e vai ter que engordar. É regra. Impossível não ser assim.
Por que todos pregam a educação alimentar? Porque se você vai consertando aos poucos, vai criando o hábito.
Vai encontrando alternativas para o que não está dando certo, vai melhorando a saúde, chegando a um equilíbrio e a CONSEQUÊNCIA disso é a perda de peso, ganho de peso ou manutenção do peso (depende do caso).
Por que todos pregam a educação alimentar? Porque se você vai consertando aos poucos, vai criando o hábito.
Vai encontrando alternativas para o que não está dando certo, vai melhorando a saúde, chegando a um equilíbrio e a CONSEQUÊNCIA disso é a perda de peso, ganho de peso ou manutenção do peso (depende do caso).
Aline Ribeiro - Nutricionista
www.alineribeironut.com.br
Interressante, vamos lá então!
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